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中年人可以吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健

发布日期:2020-08-21 06:01   来源:未知   阅读:

中年人可以吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又健康!

茼蒿

茼蒿在我们生活中可是非常普遍的,因为人们非常爱吃,所以一年四季销量都很不错,无论是炒着吃还是下火锅,或者是凉拌都非常可口,做起来也很容易,真的是居家必备的一道可口野菜了,除了美味之外,它还含有很多对人体高的维生素,其中维生素C,纤维素等含量可是很高的,多吃的话不仅可以排毒清肠,营养瘦身,对皮肤还有好的作用。

枸杞

枸杞和红枣一起泡水喝最好,红枣具有补血安神,排毒养颜的作用,能够补充维生素和铁质,矿物质,微量元素等,经常泡水喝,能够促进血液循环,预防手脚冰冷,气血足了,睡眠也好了,皱纹不见了,更显年轻。

黄豆

黄豆中的卵磷脂,可防止血管硬化,降压减脂,预防心血管疾病,保护心脏。黄豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能排毒清肠。大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用,同时可抑制体重增加,营养又瘦身。