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练背时感到腰酸,如何解决竖直肌代偿的问题?_健康频

发布日期:2020-07-01 06:04   来源:未知   阅读:

原创内容,擅自搬运者必究!

前面我们说到了,练背导致腰酸的原因,是因为我们的竖直肌代偿。那么,我们该怎么去解决这个问题呢?

在接下来笔者就会为大家介绍四个方法,帮助大家解决这个麻烦的问题,让大家的倒三角不再是梦想。

那么,针对我们的竖直肌代偿这个问题,我们应该怎么解决呢?

既然说到了代偿,那么聪明的小伙伴们肯定也想到了一个原因,练背感觉到腰酸的小伙伴,是不太了解自己的力量,也就是说他们选择的重量太重,导致代偿的出现。因为自己的力量,还没有到达那个境界。

而我们的身体是比较聪明的,那个力量虽然超出背肌的复合,但只需要身体其他部位代偿就可以完成,所以,我们的身体就只好安排我们的腰椎代偿完后动作了。